Mais attention, ici, pas question de régime draconien ou de privations extrêmes. Ma détox, c’est une manière douce et bienveillante de repartir du bon pied, avec des bienfaits qui me motivent : un teint plus frais, une sensation de légèreté (bye bye les ballonnements !), un regain d’énergie et un coup de boost pour reprendre des habitudes alimentaires plus équilibrées.
Dans cet article, je vais vous partager mes astuces et mes incontournables pour une détox simple et efficace, sans prise de tête. Alors, prêts à donner un coup de frais à votre corps après les fêtes ? Suivez le guide !
Hydratation: La base de toute détox
On ne le dira jamais assez : il faut boire ! L’eau est votre meilleure alliée pour aider votre corps à éliminer les toxines. Et pour varier les plaisirs, je mise sur :
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De l’eau parfumée (vous trouverez plein de recettes sur le blog !),
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Des jus de légumes frais,
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Des soupes maison pleines de légumes,
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Et bien sûr, des infusions !
Ma tisane coup de coeur du moment !
Alimentation : Le carburant essentiel
Pas de détox efficace sans une alimentation équilibrée. Si on ne change pas ses habitudes alimentaires, booster avec des plantes ne servira pas à grand-chose. Voici mes astuces :
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Ajouter des légumes à chaque repas,
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Surveiller ses apports en protéines,
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Limiter les repas trop riches le soir.
Si vous avez besoin de faire le point et voir ce qui est adapté pour vous, je vous propose un rendez-vous bilan nutrition & vitalité
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Plantes : Mon secret pour une détox boostée
Pour ma part, je soutiens ma détox avec des plantes. Mon rituel ?
Le matin :
Une tasse de café + de chez HYGEE avec une cuillère du pot détox HYGEE. Contrairement à d’autres cures détox que j’ai pu tester, celle-ci ne me provoque pas de fatigue. Au contraire, je me sens plus en forme et pleine d’énergie !
Le soir :
Une infusion de fenouil et menthe poivrée. Le fenouil est excellent pour favoriser la digestion et réduire les ballonnements, tandis que la menthe poivrée aide à apaiser le système digestif et procure une sensation de fraîcheur.
D’ailleurs, j’ai un petit cadeau pour vous : avec le code promo E-MASUPERCOACH, bénéficiez de -10% sur votre commande chez HYGEE. Profitez-en pour tester par vous-même !
Sport: bouger pour compléter sa détox
La détox, ce n’est pas qu’une question d’assiette ! Reprendre une activité physique fait aussi partie du processus. Mes conseils :
Pas besoin de viser l’impossible dès janvier : le but, c’est de bouger !
Si vous débutez, commencez doucement avec une marche, des étirements, ou inscrivez-vous à un cours qui vous motive.
N’oubliez pas : le plaisir est essentiel pour tenir sur la durée.
Détox des écrans : pour un esprit apaisé
Depuis 21h, mon téléphone passe en mode “ne pas déranger” et je ne le touche pas avant une heure après le réveil. Pendant les vacances, j’avais perdu cette habitude (personne n’est parfait!), mais la reprendre m’a fait un bien fou.. Les bienfaits ?
Un sommeil plus réparateur :
Moins d’exposition aux écrans avant le coucher aide le cerveau à se détendre et favorise un endormissement rapide.
Moins de stress :
Le matin, prendre du temps pour soi sans notifications permet de commencer la journée en douceur et avec plus de clarté.
Et toi, tu te lances dans une détox cette année ? Partage tes idées et astuces en commentaire, j’ai hâte de te lire !
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