Recettes & Astuces healthy đ
L'automne est lĂ , et avec lui, cette envie de cocooning, de plats rĂ©confortants, et de prendre soin de soi. C'est le moment parfait pour revoir son alimentation et adopter de nouvelles habitudes. Tu te demandes pourquoi faire un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire Ă cette pĂ©riode de lâannĂ©e ? Je te donne 6 bonnes raisons de sauter le pas dĂšs maintenant !
Aujourdâhui, je te propose une recette qui coche toutes les cases : facile Ă prĂ©parer, dĂ©licieuse, et surtout, super saine.
Salut Ă toi, gourmet en quĂȘte de saveurs et de bien-ĂȘtre ! Aujourd'hui, je te propose une recette qui allie simplicitĂ©, gourmandise et santĂ©. On va prĂ©parer un cabillaud au four avec des oignons rouges, des tomates juteuses, des olives vertes croquantes et un petit twist d'ail. Le tout arrosĂ© d'un filet d'huile d'olive pour sublimer les saveurs. Tu vas voir, c'est un vrai dĂ©lice, et en plus, c'est super bon pour toi. Allez, c'est parti pour cette petite aventure culinaire !
L'Ă©tĂ© approche Ă grands pas et avec lui, l'inĂ©vitable pression du "body summer" đ Mais que signifie rĂ©ellement ce terme, et en quoi se distingue-t-il du concept de "body mind soul" ? Aujourd'hui, nous allons explorer ces deux visions et vous expliquer pourquoi nous privilĂ©gions une approche plus Ă©quilibrĂ©e et complĂšte pour le bien-ĂȘtre đ§
Vous cherchez une recette de dessert à la fois gourmande et saine ? Ne cherchez plus ! Découvrez mon clafoutis allégé en sucre et sans gluten, une version revisitée. Parfait pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre et éviter le gluten, ce clafoutis conserve toute sa saveur et son moelleux grùce à des ingrédients sélectionnés avec amour.
Le plaisir du rĂ©equilibrage alimentaire! Plonge dans une expĂ©rience gustative aussi dĂ©licieuse que saine avec mon "Salad Burger" ! Conçu spĂ©cialement pour toi qui recherches l'Ă©quilibre entre plaisir et bien-ĂȘtre, ce burger rĂ©invente le traditionnel avec une touche de fraĂźcheur et de vitalitĂ©.
L'été arrive à grands pas, et quoi de mieux pour se rafraßchir qu'une délicieuse glace maison ? Mais pourquoi se contenter de quelque chose de simple quand on peut concocter une version à la fois saine et gourmande ? Aujourd'hui, je partage avec toi ma recette de glace sans sucre ajouté, à base de yaourt nature, de fraises fraßches et de chocolat noir croquant. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ta santé !
Aujourd'hui, nous nous aventurons dans l'univers coloré et savoureux du couscous végétarien. Je suis toujours à la recherche de plats équilibrés qui combinent les bienfaits des aliments pour offrir une expérience culinaire aussi délicieuse que nourrissante.
à la recherche d'une option légÚre et délicieuse pour votre dßner ce soir ? Optez pour ces tagliatelles de courgette au saumon, une recette équilibrée qui associe saveur et bienfaits pour votre santé.
Comprendre l'impact du cafĂ© sur la Fatigue et ses Alternatives ĂquilibrĂ©es
Aujourd'hui, je t'invite Ă goĂ»ter un en-cas sain et gourmand! Des barres de cĂ©rĂ©ales au beurre de cacahuĂšte et pĂ©pites de chocolat, une combinaison irrĂ©sitible entre plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Ces barres sont pleines de protĂ©ines et de fibres, un vĂ©ritable coup de pouce pour ton Ă©nergie.Attache ta toque, on se lance dans la crĂ©ation de ces barres de cĂ©rĂ©ales qui vont te faire vibrer ! đ
AprĂšs les festivitĂ©s et les dĂ©lices des fĂȘtes, notre ventre peut parfois crier au secours ! Si tu te sens ballonnĂ©(e) Ă et alourdi(e), jâai une recette Ă te proposer: une infusion revitalisante qui t'aidera Ă retrouver cette sensation de lĂ©gĂšretĂ©.
Si vous cherchez un snack healthy, vegan, gourmand et facile Ă faire.. Vous ĂȘtes au bon endroit! Seulement 4 ingrĂ©dients et sans sucre ajoutĂ©, c'est vraiment la combinaison parfaite pour une collation saine et Ă©quilibrĂ©e.
Salut salut ! Je vous partage une recette de pancakes moelleux et simplissimes au yaourt qui va vous faire saliver ! Parfait pour un p'tit dej' gourmand ou pour un brunch cool entre potes. Suivez le guide !
Tout d'abord, il est important de comprendre que la principale différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire est la façon dont ils sont perçus. Un régime est souvent considéré comme une solution rapide pour perdre du poids, tandis qu'un rééquilibrage alimentaire est une approche plus durable et à long terme pour une alimentation saine.
Une recette soupe simple, rustique, automnale et surtout délicieuse.
Un granola façon banana bread, noix de pecan et beurre de cacahuĂšte.. Une recette qui sent bon l'automne avec le mĂ©lange des Ă©pices.. Je vous prĂ©viens, c'est tellement dĂ©licieux qu'il est difficile de s'arrĂȘter une fois qu'on a commencĂ©. Petit conseil ne laissez pas le pot en Ă©vidence.
Vous ne savez pas quoi cuisiner ce soir ? Je vous partage ce plat familial, healthy, simple et surtout pas prise de tĂȘte ! A adapter selon les lĂ©gumes de saison :)
Un snack vegan, healthy et surtout trÚs gourmand.. ça vous tente ? On devient trÚs facilement addict.. je vous préviens attention de ne pas tout dégommer d'un coup :)
Le fameux gazpacho, la soupe à la tomate espagnole pleine de SUMMERVIBES! Un petit verre à l'apéro, avec un peu de mozza di buffala en plat et du pain à l'ail. Elle peut se déguster de plein de maniÚres différentes. Voici une recette healthy avec des légumes de saison comme je les aime.
Il était une fois un avocat et une mangue. L'attirance entre eux était tellement intense qu'ils n'ont pas pu résister à se mélanger dans un guacamole :) Je vous laisse découvrir le résultat de leur amour dans cette recette. De quoi étonner et régaler vos convives pour l'apéro.
Un peu de soleil dans nos tartes.. Miam ! Les poivrons, en salade, en poivronnade, au barbecue, et dans une tarte salée, vous avez déjà essayé ? Cette recette est, comme les autres ici, trÚs simple à réaliser :)
Les graines de chia possÚdent tout un tas de qualités pour renforcer votre santé. Dans cet article, je vais vous donner des idées pour les utiliser facilement dans votre alimentation au quotidien. C'est parti :)
Un gùteau aux pommes super moelleux, délicieux, croustillant sur le dessus et 100% vegan !
Un recette pleine de couleurs et de vitamines,le soleil dans une assiette !
Une recette de gaufre healthy trÚs simple à réaliser. Parfaite pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée. Quand alimentation saine rime avec plaisir !
Zéro matiÚres grasses ajoutés, plus simple, plus rapide que la bechamel traditionnelle.. Et vous savez quoi ? C'est super bon ! Comment ne pas succomber..
Une recette trÚs simple et rapide de muffin salés healthy! Parfait pour des repas à emporter au travail par exemple, pour un pic nique, un apéro ou pour les enfants. C'est une maniÚre fun et ludique de manger les légumes. Et c'est surtout trÚs bon, yummy..
Une recette de banana bread healthy aux flocons d'avoines, pépites de chocolats, sans matiÚres grasse et faible en sucre ajouté.. J'étais obligé de vous partager cette recette!
Vous chercher des idĂ©es de repas complet et sain pour la santĂ© ? Par ici! Cette recette est savoureuse, healthy et vous allez ĂȘtre ĂȘtre Ă©tonnĂ© de sa simplicitĂ©. Elle est parfaite pour un dĂ©jeuner ou un dĂźner rapide et nutritif.
Un porridge pour le petit-dĂ©jeuner, ça vous dit? **Moi, je dis OUI**, sâil vous plaĂźt đ Câest un super petit-dej trĂšs complet et je vais vous expliquer pourquoi !
Alors aujourd'hui, je vous propose une recette d'un gùteau sans beurre, sans lait, sans oeuf, gourmand, healthy, vegan.. Mais alors qu'est-ce qu'il y a dedans ? Que des aliments bon pour ta santé! Toujours partante pour tester de nouvelles choses, la découverte j'adore ça!
Pour le petit-dĂ©jeuner, dans votre porridge, dans un yaourt, avec du fromage blanc, pour le goĂ»ter.. Le granola est un peu comme un couteau suisse đ Multi fonction, il vous dĂ©panne dans toutes les situations! Je vous propose aujourd'hui, une recette de granola Ă la cannelle et noix de cajou..
Besoin d'idĂ©e recette simple pour le dĂźner ? Rien de mieux qu'une bonne soupe pour rĂ©chauffer vos soirĂ©es.. Je vous propose une soupe 100% lĂ©gume de saison avec un peu de croquant đ
De la courge dans un gĂąteau? What? Elle a pĂ©tĂ© un boulon Ma Super Coach... đ Et bien non! Croyez-moi, c'est juste un vrai dĂ©lice.. C'est LE gĂąteau que je prĂ©pare tous les ans Ă cette pĂ©riode de l'annĂ©e.
Vous avez besoin d'inspirations pour des accompagnements ? Vous voulez ajouter des légumes de saison à votre assiette ? La recette est pour vous! Le potimarron rÎti au four est vraiment trÚs simple à préparer! Si vous n'avez pas encore testé, allez-y! C'est un vrai régal pour toute la famille...
Aujourd'hui, je vous prĂ©sente une pĂ©pite đ Une appli GRATUITE qui s'occupe de tout, elle te propose des recettes, remplie ton panier sans effort, tu as juste Ă rĂ©cupĂ©rer tes courses au drive et suivre les recettes sans trop se prendre la tĂȘte.
Je vous partage la recette d'un petit dĂ©jeuner complet Ă la coco & myrtille, yummy ! Un vrai dĂ©lice ! Avec ça, j'ai la patate toute la journĂ©e đȘ
Je vous propose quelques idĂ©es pour mettre de cotĂ© le saucisson et les chips et faire un apĂ©ro plus lĂ©ger et healthy.. Surtout si vous faites des apĂ©ros rĂ©guliĂšrement đ Et n'oubliez pas le principal, CHILL OUT đčđ
Olalalallalalalalala j'ai trouvĂ© une pĂ©pite de recette! A la maison, il n'a pas fait long feu, je suis obligĂ©e de vous la partager đ C'est un banana bread healthy parfumĂ© aux amandes. . Si vous cherchez la recette d'un banana bread healthy et gourmand vous ĂȘtes au bon endroit âïžđ
Je vous propose une recette pleine de pep's et de saveur avec l'un de mes lĂ©gumes chouchou de l'Ă©tĂ©, le POIVON đ¶. Aujourd'hui, j'ai dĂ©cidĂ© de le manger dans une tarte pleine de simplicitĂ©, le style de repas trĂšs efficace, healthy et rapide âïž
Une recette tellement simple et dĂ©licieuse! Vous le savez ici, j'aime introduire les fruits et lĂ©gumes de saisons dans la plupart de mes plats đż VoilĂ comment la nectarine s'est retrouvĂ©e dans les muffins đ
L'avocat? Dans des pancakes? Oui oui, vous ne vous ĂȘtes pas trompĂ© dans la lecture du titre de cet article đ Pour le brunch ou pour l'apĂ©ro (j'ai testĂ© les deux ahah) et en plus d'ĂȘtre healthy, elle est trĂšs simple Ă rĂ©aliser. Je vous laisse essayer et m'en dire des nouvelles!
C'est un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillĂ©, voici l'accompagnement simple et lĂ©ger qui vous fera voyager direct dans le sud de la France, ma rĂ©gion âïž đ
Beaucoup d'entre vous connaissent dĂ©jĂ les beignets de fleurs de courgette, sinon pas d'excuse sachant je vous ai confiĂ© ma recette ici đ . Hier, prise d'une vague d'inspiration, je me suis lancĂ© dans une recette de tarte Ă la fleur de courgette..
Aujourd'hui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES đ Un repas facile, rapide & surtout de saison đż
Les flocons d'avoine, avec leurs super propriĂ©tĂ©s, font partie des aliments que je mange le plus le matin. Dans mon porridge ou smoothies, ils s'introduisent partout.. Aujourd'hui, ils ont pris d'assaut mes pancakes đ
Pour dĂ©couvrir l'histoire de cette tarte dĂ©licieuse, c'est par ici đ
Le plus important ici est d'utiliser de bons lĂ©gumes de saison avec leurs saveurs envoutantes. Pour le coup, c'est vraiment trĂšs facile Ă rĂ©aliser, Ă la portĂ©e de tout le monde, un repas Ă©quilibrĂ© et surtout vraiment trĂšs trĂšs bon đ
On connait tous le gĂąteau au yaourt traditionnel super facile Ă faire.. Et bien, aujourd'hui je vous propose une revisite de ce gĂąteau comme je les aimes đ! J'ai dĂ©cidĂ© de retirer le beurre et d'ajouter un peu de fruit đ Un vrai rĂ©gale pour le goĂ»ter des petits comme des grands đ€
Pour une petite pause saine & gourmande.. Je vous propose une recette vegan (100% vĂ©gĂ©tale) trĂšs simple et rapide avec un parfum d'amande, de noisettes et de chocolat (70% de cacao đ«) Ca vous dit un cookie healthy? Venez dĂ©couvrir ma recette đ€
VoilĂ des petits muffins salĂ©s super frais & healthy, mmmmmh đ! LĂ©gĂšre en bouche, cette recette est en plus trĂšs simple Ă rĂ©aliser. Ils se dĂ©gustent autant pour l'apĂ©ro que pour un piquenique car on peut les manger sans couvert, ou tout simplement en repas, accompagnĂ© d'une salade Ă la maison đ„
Un repas simple & complet parfait dans notre lunch box pour la pause-déjeuner ou pour un apéro healthy avec vos amis.. On peut l'accompagner d'une salade. Avec ces délices aux légumes du soleil, l'été n'est certainement pas finis!
C'est l'Ă©tĂ©, il fait beau, il fait chaud âïž et on a envie de se rĂ©galer avec lĂ©gĂšretĂ©. On pense souvent Ă une bonne ratatouille, qu'est-ce que c'est bon! Je vous propose une recette que j'adore de tarte tatin Ă la ratatouille, original non !?
L'Ă©tĂ© est pour moi LA SAISON des piques-niques! Sur la plage, au bord de l'eau ou dans un parc, c'est vraiment un plaisir qui nous donne l'impression d'ĂȘtre en vacancesđŽ Bien sĂ»r, il nous faut un repas facile Ă prĂ©parer, simple Ă transporter et dĂ©guster đ
Je vous propose une recette gourmande & healthy de madeleine au chocolat fondant super simple et rapide à faire. J'utilise une pùte aussi bonne que le Nutella mais sans huile de palme ! Ces madeleines sont sans sucre raffiné, sans beurre & à consommer avec modération..
Une recette qui nous rappelle les saveurs de notre enfance đ On connaĂźt tous le pain perdu, avec son odeur rĂ©confortante et qui permet de faire du zero-gaspi avec le pain!
Je vous propose une recette de la tarte aux fraises traditionnelle que l'on retrouve en boulangerie, je l'ai revisitĂ© en version healthy đż Avec sa pĂąte sablĂ©e aux amandes et sans beurre, une crĂšme pĂątissiĂšre lĂ©gĂšre Ă la vanille et bien sĂ»r recouvertes de fraises de saison đAlors ça vous tente đ?
C'est pour moi l'un des repas les plus simples et rapide pour le midi đ Il est mega complet, de quoi nous apporter l'Ă©nergie nĂ©cessaire pour affronter notre journĂ©e avec la patate.. et le SMILE đ
Pour le petit dĂ©jeuner en mode rapido, pour le goĂ»ter ou avant d'aller faire notre activitĂ© sportive, la barre de cĂ©rĂ©ales maison est notre ami ! C'est facile, rapide et on sait ce qu'il y a dedans, plus aucune raison de ne pas s'y mettre đ
Le petit dĂ©jeuner est l'un des repas les plus importants de la journĂ©e alors autant y prendre du plaisir! Le seul petit problĂšme? On manque souvent d'inspiration et manger toujours la mĂȘme chose tous les matins peut devenir lassant..
Vous avez besoin d'idĂ©es pour cuisiner les lĂ©gumes de saison qu'il y a dans vos placards? Je vous propose une dĂ©licieuse recette de croquettes healthy rĂ©alisĂ© avec amour đ
Mamamia comme cette soupe est bonne! Je l'adore, elle est simple Ă faire et tellement goĂ»tu.. Et pour couronner le tout, elle est excellente pour la santĂ©. C'est un MUST pour bien commencer l'annĂ©e đȘ
Voici la recette, confectionnĂ© avec amour, de mon banana bread (pain Ă la banane).. Il est onctueux, dĂ©licieux & riche en protĂ©ines, parfait pour une collation ou le petit dĂ©jeuner! đȘ
La pĂ©riode de NoĂ«l đ, un moment magique et rempli de tentations đ .. J'ai dĂ©cidĂ© de vous proposer ma recette de biscuits gourmande et lĂ©gĂšre. Ils vont s'associer Ă merveille avec votre infusion! VoilĂ de quoi rĂ©chauffer nos coeurs pour les fĂȘtes sans trop d'excĂšs đ
Besoin d'un petit déjeuner complet & riche en protéines végétales? Je vous conseille ce délicieux smoothie bowl super green trÚs énergétique!
Vous avez commencé une cure de spiruline mais vous ne savez pas comment l'utiliser et/ou l'intégrer dans votre alimentation? Je vous propose cette recette de guacamole revisité à la spiruline..
Pour faire le plein de bonne Ă©nergie.. Un cocktail de fibre, de fer, de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales, d'antioxydants et de glucides lents.. Tout ce qu'on attend et bien plus encore d'un smoothie complet đȘ PrĂȘt Ă commencer la journĂ©e du bon pied? C'est par ici âŹïž
Le temps commence Ă vraiment se rafraĂźchir, ça y'est đ± Et si je vous proposais une bonne soupe pour vous rĂ©chauffer! Avec des blettes et des noisettes, c'est la saison, profitez-en âșïž
Le Bouddha bowl est la dĂ©finition mĂȘme d'un repas complet & sain. ColorĂ© et de saison, les associations qu'il propose sont tellement variĂ©s qu'on ne se lasse jamais! Pour dĂ©couvrir mon bouddha bowl du mois avec des lĂ©gumes de saison c'est par ici âŹïž
Comment faire de délicieux pancakes sans culpabiliser? Y en a marre de manger toujours pareil au petit déj'... Aujourd'hui, je vous propose d'essayer mes pancakes super healthy & énergétiques pour bien commencer vos journées!
Et si on combattait ce froid arrivĂ© si vite.. avec une bonne recette de granola au chocolat maison! Une recette gourmande, healthy et facile pour accompagner petits-dĂ©jeuners et desserts. C'est par ici âŹïž
Quoi?! Une bĂ©chamel sans beurre? Ce nâest pas possible.. Il doit forcement y avoir une autre matiĂšre grasse.. Et bien non! Rien, nada, zĂ©ro matiĂšre grasse ajoutĂ© đ et vous savez quoi? câest un rĂ©gale! La cerise sur le gĂąteau, câest encore plus simple et plus rapide..
Le carotte cake câest quoi? Beaucoup n'en ont jamais entendu parler.. ou se disent que de la carotte dans un gĂąteau c'est pas top top... Essayez sur-le-champ, ce gĂąteau est vraiment dĂ©licieux, sain et gourmand â€ïž
Comment ajouter un peu de douceur à ce mois d'automne? Je vous propose de revisiter la classique soupe à la courge en y ajoutant de subtiles notes exotiques.. Le résultat est un régale de douceur...
Une papillote exotique aux mille vertus. En effet, ce plat nous fait prendre lâavion pour un vol direct vers les Indes.. Ătes-vous prĂȘt pour ce voyage? Quel ingrĂ©dient incroyable se cache dans cette recette? âŹïž
C'est tout bonnement du soleil dans un toast, entre la douceur de la mozzarella, le peps du poivron et la fraĂźcheur du basilic, nous voilĂ au bord de la MĂ©diterranĂ©e.. ça donne envie hein? C'est par ici âŹïž
Cette Ă©quation vous semble impossible đ€JE DIS FAUX! Il suffit de bien choisir les ingrĂ©dients đ et c'est tout simplement une TUERIE, une explosion de saveurs pour les papilles đCâest par ici âŹïž
Vous avez surement dĂ©jĂ entendu parler du yoga, mais vous ne connaissez pas encore les bienfaits? Vous ĂȘtes tentĂ© mais n'avez pas encore le dĂ©clic? Vous pensez ĂȘtre nul ou pas assez souple? Cet article est fait pour vous âŹïž
Si comme moi, vous craquez trop facilement pour une glace durant lâĂ©tĂ© đł Un seul petit problĂšme... Le sucre et les calories quâelles contiennent OMG!! Ne culpabilisez plus, câest normal, câest tellement rafraĂźchissant, difficile de sâen passer! J'ai la solution qu'il vous faut par ici âŹïž
Au dĂ©tour d'un bar au Portugal, ce jus a piquĂ© ma curiositĂ©, pourquoi "Ălixir"? Est-ce rĂ©ellement une boisson aux vertus magiques? Voici la rĂ©ponse âŹïž
En ce moment, câest LA saison des BBQ!! Une prĂ©paration en quelques minutes pour vraiment vous rĂ©galer đ.. ça Ă©veille vos papilles non? C'est par ici que ça se passe âŹïž
Que diriez vous d'une #salade qui change un peu.. La salade fruitĂ©e đđ„ Ă©tonnant non? Je vous laisse dĂ©guster âŹïž
C'est tellement basique, pourtant, je ne peux plus me passer de cette recette đ DĂ©couvrez lĂ maintenant...
Aujourdâhui, je vous prĂ©sente mon smoothie spĂ©cial BOOST. Je le prends avant une sĂ©ance de sport intensif, il me donne un max d'Ă©nergie pour exploser ma sĂ©ance!
Vous avez besoin dâun coup de boost dans votre journĂ©e ou vous nâavez tout simplement pas le temps de vous poser pour prendre votre petit dĂ©j? Le "smoothie complet" arrive Ă la rescousse!
Besoin dâidĂ©es pour vos BBQ healthy? Ce panier va ĂȘtre votre meilleur ami cet Ă©tĂ©! il est pratique, facile dâutilisation et il nous fait adorer les lĂ©gumes <3
Comment se faire plaisir tout en surveillant sa ligne, la question que lâon se pose tous!
Aujourdâhui, je vais vous prĂ©senter le Porridge Coco & Mangue, un rĂ©gale pour les papilles.
Aujourdâhui je vous prĂ©sente lâune de mes recettes favorite. Pourquoi je lâadore? elle est dĂ©licieuse, rapide, excellente pour la santĂ©, enfin bref elle est parfaite :)
