Summer

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La saison de l'été ☀️

Cabillaud aux olives et tomates au four
Natacha Damevin –

Cabillaud aux olives et tomates au four

Salut à toi, gourmet en quête de saveurs et de bien-être ! Aujourd'hui, je te propose une recette qui allie simplicité, gourmandise et santé. On va préparer un cabillaud au four avec des oignons rouges, des tomates juteuses, des olives vertes croquantes et un petit twist d'ail. Le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive pour sublimer les saveurs. Tu vas voir, c'est un vrai délice, et en plus, c'est super bon pour toi. Allez, c'est parti pour cette petite aventure culinaire !

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Body summer VS Body mind soul
Natacha Damevin –

Body summer VS Body mind soul

L'été approche à grands pas et avec lui, l'inévitable pression du "body summer" 👙 Mais que signifie réellement ce terme, et en quoi se distingue-t-il du concept de "body mind soul" ? Aujourd'hui, nous allons explorer ces deux visions et vous expliquer pourquoi nous privilégions une approche plus équilibrée et complète pour le bien-être 🧘

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Clafoutis allégée en sucre et sans gluten
Natacha Damevin –

Clafoutis allégée en sucre et sans gluten

Vous cherchez une recette de dessert à la fois gourmande et saine ? Ne cherchez plus ! Découvrez mon clafoutis allégé en sucre et sans gluten, une version revisitée. Parfait pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre et éviter le gluten, ce clafoutis conserve toute sa saveur et son moelleux grâce à des ingrédients sélectionnés avec amour.

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Salad burger
Natacha Damevin –

Salad burger

Le plaisir du réequilibrage alimentaire! Plonge dans une expérience gustative aussi délicieuse que saine avec mon "Salad Burger" ! Conçu spécialement pour toi qui recherches l'équilibre entre plaisir et bien-être, ce burger réinvente le traditionnel avec une touche de fraîcheur et de vitalité.

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Glace aux fraises enrobée de chocolat sans sucre ajouté
Natacha Damevin –

Glace aux fraises enrobée de chocolat sans sucre ajouté

L'été arrive à grands pas, et quoi de mieux pour se rafraîchir qu'une délicieuse glace maison ? Mais pourquoi se contenter de quelque chose de simple quand on peut concocter une version à la fois saine et gourmande ? Aujourd'hui, je partage avec toi ma recette de glace sans sucre ajouté, à base de yaourt nature, de fraises fraîches et de chocolat noir croquant. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ta santé !

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Couscous végétarien
Natacha Damevin –

Couscous végétarien

Aujourd'hui, nous nous aventurons dans l'univers coloré et savoureux du couscous végétarien. Je suis toujours à la recherche de plats équilibrés qui combinent les bienfaits des aliments pour offrir une expérience culinaire aussi délicieuse que nourrissante.

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Tagliatelles de courgette au saumon
Natacha Damevin –

Tagliatelles de courgette au saumon

À la recherche d'une option légère et délicieuse pour votre dîner ce soir ? Optez pour ces tagliatelles de courgette au saumon, une recette équilibrée qui associe saveur et bienfaits pour votre santé.

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Le poulet « four tout » aux légumes du soleil
Natacha Damevin –

Le poulet « four tout » aux légumes du soleil

Vous ne savez pas quoi cuisiner ce soir ? Je vous partage ce plat familial, healthy, simple et surtout pas prise de tête ! A adapter selon les légumes de saison :)

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Gazpacho, la soupe de l'été
Natacha Damevin –

Gazpacho, la soupe de l'été

Le fameux gazpacho, la soupe à la tomate espagnole pleine de SUMMERVIBES! Un petit verre à l'apéro, avec un peu de mozza di buffala en plat et du pain à l'ail. Elle peut se déguster de plein de manières différentes. Voici une recette healthy avec des légumes de saison comme je les aime.

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Guacamole mangue tropicale
Natacha Damevin –

Guacamole mangue tropicale

Il était une fois un avocat et une mangue. L'attirance entre eux était tellement intense qu'ils n'ont pas pu résister à se mélanger dans un guacamole :) Je vous laisse découvrir le résultat de leur amour dans cette recette. De quoi étonner et régaler vos convives pour l'apéro.

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Tarte poivron et chèvre
Natacha Damevin –

Tarte poivron et chèvre

Un peu de soleil dans nos tartes.. Miam ! Les poivrons, en salade, en poivronnade, au barbecue, et dans une tarte salée, vous avez déjà essayé ? Cette recette est, comme les autres ici, très simple à réaliser :)

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Bowl healthy au saumon
Natacha Damevin –

Bowl healthy au saumon

Un recette pleine de couleurs et de vitamines,le soleil dans une assiette !

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Porridge coco & myrtille 🥥🫐
Natacha Damevin –

Porridge coco & myrtille 🥥🫐

Je vous partage la recette d'un petit déjeuner complet à la coco & myrtille, yummy ! Un vrai délice ! Avec ça, j'ai la patate toute la journée 💪

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5 idées pour un apéro healthy
Natacha Damevin –

5 idées pour un apéro healthy

Je vous propose quelques idées pour mettre de coté le saucisson et les chips et faire un apéro plus léger et healthy.. Surtout si vous faites des apéros régulièrement 😅 Et n'oubliez pas le principal, CHILL OUT 🍹😎

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Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic
Natacha Damevin –

Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic

Je vous propose une recette pleine de pep's et de saveur avec l'un de mes légumes chouchou de l'été, le POIVON 🌶. Aujourd'hui, j'ai décidé de le manger dans une tarte pleine de simplicité, le style de repas très efficace, healthy et rapide ☀️

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Muffin d'été à la banane & nectarine
Natacha Damevin –

Muffin d'été à la banane & nectarine

Une recette tellement simple et délicieuse! Vous le savez ici, j'aime introduire les fruits et légumes de saisons dans la plupart de mes plats 🌿 Voilà comment la nectarine s'est retrouvée dans les muffins 😅

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Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal
Natacha Damevin –

Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal

C'est un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillé, voici l'accompagnement simple et léger qui vous fera voyager direct dans le sud de la France, ma région ☀️ 💕

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Pizza napolitaine margherita 100% maison
Natacha Damevin –

Pizza napolitaine margherita 100% maison

Le principe: une bonne pâte, une sauce tomate napolitaine bien mijotée, et, après-cuisson, de la mozza di-bufalla et du basilic qui va juste fondre à moitié grace à la température de la pizza 😱..

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Tarte sans pâte aux fleurs de courgette, tomate & chèvre
Natacha Damevin –

Tarte sans pâte aux fleurs de courgette, tomate & chèvre

Beaucoup d'entre vous connaissent déjà les beignets de fleurs de courgette, sinon pas d'excuse sachant je vous ai confié ma recette ici 😅. Hier, prise d'une vague d'inspiration, je me suis lancé dans une recette de tarte à la fleur de courgette..

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Saumon & asperges, un repas tout en papillote
Natacha Damevin –

Saumon & asperges, un repas tout en papillote

Aujourd'hui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES 😊 Un repas facile, rapide & surtout de saison 🌿

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Pancakes banana & flocons d'avoine inratable
Natacha Damevin –

Pancakes banana & flocons d'avoine inratable

Les flocons d'avoine, avec leurs super propriétés, font partie des aliments que je mange le plus le matin. Dans mon porridge ou smoothies, ils s'introduisent partout.. Aujourd'hui, ils ont pris d'assaut mes pancakes 😅

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Tarte aux artichauts légère sans oeuf ni crème & pleines de vertus
Natacha Damevin –

Tarte aux artichauts légère sans oeuf ni crème & pleines de vertus

Pour découvrir l'histoire de cette tarte délicieuse, c'est par ici 😋

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Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ
Natacha Damevin –

Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ

Quand le soleil pointe le bou de son nez, les barbecues aussi 😍 Aujourd'hui, je vous propose une recette très simple pour faire du poulet avec du goût et changer un peu des saucisses merguez 😜 C'est partie, tous à vos Barbecue!

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Muffins salés courgette, thon & mozzarella
Natacha Damevin –

Muffins salés courgette, thon & mozzarella

Voilà des petits muffins salés super frais & healthy, mmmmmh 😋! Légère en bouche, cette recette est en plus très simple à réaliser. Ils se dégustent autant pour l'apéro que pour un piquenique car on peut les manger sans couvert, ou tout simplement en repas, accompagné d'une salade à la maison 🥗

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Des pancakes salés aux légumes d'été
Natacha Damevin –

Des pancakes salés aux légumes d'été

Un repas simple & complet parfait dans notre lunch box pour la pause-déjeuner ou pour un apéro healthy avec vos amis.. On peut l'accompagner d'une salade. Avec ces délices aux légumes du soleil, l'été n'est certainement pas finis!

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A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin
Natacha Damevin –

A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin

C'est l'été, il fait beau, il fait chaud ☀️ et on a envie de se régaler avec légèreté. On pense souvent à une bonne ratatouille, qu'est-ce que c'est bon! Je vous propose une recette que j'adore de tarte tatin à la ratatouille, original non !?

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Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives
Natacha Damevin –

Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives

L'été est pour moi LA SAISON des piques-niques! Sur la plage, au bord de l'eau ou dans un parc, c'est vraiment un plaisir qui nous donne l'impression d'être en vacances🌴 Bien sûr, il nous faut un repas facile à préparer, simple à transporter et déguster 😎

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Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !
Natacha Damevin –

Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !

L'été & le soleil arrivent à grands pas.. et ses fleurs et légumes aussi 😁 Les fleurs de courgettes, remplies de couleurs, représentent pour moi le soleil ☀️ Et si je vous présentais une façon de cuisiner les fleurs de courgettes comme le faisait ma grand-mère 😍

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Le Toast Avocado Italien
Natacha Damevin –

Le Toast Avocado Italien

C'est tout bonnement du soleil dans un toast, entre la douceur de la mozzarella, le peps du poivron et la fraîcheur du basilic, nous voilà au bord de la Méditerranée.. ça donne envie hein? C'est par ici ⬇️

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Découvrez la fraicheur du sorbet noix-banane simple & sans sucre
Natacha Damevin –

Découvrez la fraicheur du sorbet noix-banane simple & sans sucre

Si comme moi, vous craquez trop facilement pour une glace durant l’été 😳 Un seul petit problème... Le sucre et les calories qu’elles contiennent OMG!! Ne culpabilisez plus, c’est normal, c’est tellement rafraîchissant, difficile de s’en passer! J'ai la solution qu'il vous faut par ici ⬇️

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Jus Élixir
Natacha Damevin –

Jus Élixir

Au détour d'un bar au Portugal, ce jus a piqué ma curiosité, pourquoi "Élixir"? Est-ce réellement une boisson aux vertus magiques? Voici la réponse ⬇️

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L'application gratuite au TOP pour le sport
Natacha Damevin –

L'application gratuite au TOP pour le sport

Aujourd’hui, j’ai choisi de vous présenter mon appli favorite du moment pour faire de l'exercice. Je l'ai adopté et elle fait partie de ma routine sportive 🏋️ Découvrez là maintenant ⬇️

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Saumon en papillote au BBQ
Natacha Damevin –

Saumon en papillote au BBQ

En ce moment, c’est LA saison des BBQ!! Une préparation en quelques minutes pour vraiment vous régaler 😍.. ça éveille vos papilles non? C'est par ici que ça se passe ⬇️

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Une salade qui a du Peps
Natacha Damevin –

Une salade qui a du Peps

Que diriez vous d'une #salade qui change un peu.. La salade fruitée 🍓🥑 étonnant non? Je vous laisse déguster ⬇️

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Toast Avocado, say what?
Natacha Damevin –

Toast Avocado, say what?

C'est tellement basique, pourtant, je ne peux plus me passer de cette recette 😍 Découvrez là maintenant...

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Smoothie Bowl, le BOOST d’énergie
Natacha Damevin –

Smoothie Bowl, le BOOST d’énergie

Aujourd’hui, je vous présente mon smoothie spécial BOOST. Je le prends avant une séance de sport intensif, il me donne un max d'énergie pour exploser ma séance!

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Le smoothie complet pour avoir la banane
Natacha Damevin –

Le smoothie complet pour avoir la banane

Vous avez besoin d’un coup de boost dans votre journée ou vous n’avez tout simplement pas le temps de vous poser pour prendre votre petit déj? Le "smoothie complet" arrive à la rescousse!

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Légumes.. Le panier à BBQ, L'ustensile indispensable
Natacha Damevin –

Légumes.. Le panier à BBQ, L'ustensile indispensable

Besoin d’idées pour vos BBQ healthy? Ce panier va être votre meilleur ami cet été! il est pratique, facile d’utilisation et il nous fait adorer les légumes <3

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Le porridge gourmand
Natacha Damevin –

Le porridge gourmand "Fraises, Chocolat & Noix"

Comment se faire plaisir tout en surveillant sa ligne, la question que l’on se pose tous!

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Chicken Mojito
Natacha Damevin –

Chicken Mojito

L’été approche à grands pas! Qui dit été, dit la plage, le soleil, l'apéro, les BBQ & les cocktails <3

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Porridge, le petit déj du champion
Natacha Damevin –

Porridge, le petit déj du champion

Aujourd’hui, je vais vous présenter le Porridge Coco & Mangue, un régale pour les papilles.

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Guacamole, le roi de l'apéro
Natacha Damevin –

Guacamole, le roi de l'apéro

Aujourd’hui je vous présente l’une de mes recettes favorite. Pourquoi je l’adore? elle est délicieuse, rapide, excellente pour la santé, enfin bref elle est parfaite :)

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