Végétarien

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Vous trouverez ici des recettes sans viandes, idéal pour les flexitarien & végétarien 🌿

Cabillaud aux olives et tomates au four
Natacha Damevin –

Cabillaud aux olives et tomates au four

Salut à toi, gourmet en quête de saveurs et de bien-être ! Aujourd'hui, je te propose une recette qui allie simplicité, gourmandise et santé. On va préparer un cabillaud au four avec des oignons rouges, des tomates juteuses, des olives vertes croquantes et un petit twist d'ail. Le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive pour sublimer les saveurs. Tu vas voir, c'est un vrai délice, et en plus, c'est super bon pour toi. Allez, c'est parti pour cette petite aventure culinaire !

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Clafoutis allégée en sucre et sans gluten
Natacha Damevin –

Clafoutis allégée en sucre et sans gluten

Vous cherchez une recette de dessert à la fois gourmande et saine ? Ne cherchez plus ! Découvrez mon clafoutis allégé en sucre et sans gluten, une version revisitée. Parfait pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre et éviter le gluten, ce clafoutis conserve toute sa saveur et son moelleux grâce à des ingrédients sélectionnés avec amour.

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Salad burger
Natacha Damevin –

Salad burger

Le plaisir du réequilibrage alimentaire! Plonge dans une expérience gustative aussi délicieuse que saine avec mon "Salad Burger" ! Conçu spécialement pour toi qui recherches l'équilibre entre plaisir et bien-être, ce burger réinvente le traditionnel avec une touche de fraîcheur et de vitalité.

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Glace aux fraises enrobée de chocolat sans sucre ajouté
Natacha Damevin –

Glace aux fraises enrobée de chocolat sans sucre ajouté

L'été arrive à grands pas, et quoi de mieux pour se rafraîchir qu'une délicieuse glace maison ? Mais pourquoi se contenter de quelque chose de simple quand on peut concocter une version à la fois saine et gourmande ? Aujourd'hui, je partage avec toi ma recette de glace sans sucre ajouté, à base de yaourt nature, de fraises fraîches et de chocolat noir croquant. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ta santé !

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Couscous végétarien
Natacha Damevin –

Couscous végétarien

Aujourd'hui, nous nous aventurons dans l'univers coloré et savoureux du couscous végétarien. Je suis toujours à la recherche de plats équilibrés qui combinent les bienfaits des aliments pour offrir une expérience culinaire aussi délicieuse que nourrissante.

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Tagliatelles de courgette au saumon
Natacha Damevin –

Tagliatelles de courgette au saumon

À la recherche d'une option légère et délicieuse pour votre dîner ce soir ? Optez pour ces tagliatelles de courgette au saumon, une recette équilibrée qui associe saveur et bienfaits pour votre santé.

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Barres de céréales saines & gourmandes
Natacha Damevin –

Barres de céréales saines & gourmandes

Aujourd'hui, je t'invite à goûter un en-cas sain et gourmand! Des barres de céréales au beurre de cacahuète et pépites de chocolat, une combinaison irrésitible entre plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Ces barres sont pleines de protéines et de fibres, un véritable coup de pouce pour ton énergie.Attache ta toque, on se lance dans la création de ces barres de céréales qui vont te faire vibrer ! 🚀

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Energy balls dattes, noix de cajou, cacao et noix de coco
Natacha Damevin –

Energy balls dattes, noix de cajou, cacao et noix de coco

Si vous cherchez un snack healthy, vegan, gourmand et facile à faire.. Vous êtes au bon endroit! Seulement 4 ingrédients et sans sucre ajouté, c'est vraiment la combinaison parfaite pour une collation saine et équilibrée.

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Pancakes au yaourt moelleux
Natacha Damevin –

Pancakes au yaourt moelleux

Salut salut ! Je vous partage une recette de pancakes moelleux et simplissimes au yaourt qui va vous faire saliver ! Parfait pour un p'tit dej' gourmand ou pour un brunch cool entre potes. Suivez le guide !

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Soupe d'automne aux légumes rôtis
Natacha Damevin –

Soupe d'automne aux légumes rôtis

Une recette soupe simple, rustique, automnale et surtout délicieuse.

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Granola banana, noix de pecan et cacahuète
Natacha Damevin –

Granola banana, noix de pecan et cacahuète

Un granola façon banana bread, noix de pecan et beurre de cacahuète.. Une recette qui sent bon l'automne avec le mélange des épices.. Je vous préviens, c'est tellement délicieux qu'il est difficile de s'arrêter une fois qu'on a commencé. Petit conseil ne laissez pas le pot en évidence.

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Snack vegan avoine cacahuète et chocolat
Natacha Damevin –

Snack vegan avoine cacahuète et chocolat

Un snack vegan, healthy et surtout très gourmand.. ça vous tente ? On devient très facilement addict.. je vous préviens attention de ne pas tout dégommer d'un coup :)

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Gazpacho, la soupe de l'été
Natacha Damevin –

Gazpacho, la soupe de l'été

Le fameux gazpacho, la soupe à la tomate espagnole pleine de SUMMERVIBES! Un petit verre à l'apéro, avec un peu de mozza di buffala en plat et du pain à l'ail. Elle peut se déguster de plein de manières différentes. Voici une recette healthy avec des légumes de saison comme je les aime.

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Guacamole mangue tropicale
Natacha Damevin –

Guacamole mangue tropicale

Il était une fois un avocat et une mangue. L'attirance entre eux était tellement intense qu'ils n'ont pas pu résister à se mélanger dans un guacamole :) Je vous laisse découvrir le résultat de leur amour dans cette recette. De quoi étonner et régaler vos convives pour l'apéro.

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Tarte poivron et chèvre
Natacha Damevin –

Tarte poivron et chèvre

Un peu de soleil dans nos tartes.. Miam ! Les poivrons, en salade, en poivronnade, au barbecue, et dans une tarte salée, vous avez déjà essayé ? Cette recette est, comme les autres ici, très simple à réaliser :)

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Comment utiliser les graines de chia ?
Natacha Damevin –

Comment utiliser les graines de chia ?

Les graines de chia possèdent tout un tas de qualités pour renforcer votre santé. Dans cet article, je vais vous donner des idées pour les utiliser facilement dans votre alimentation au quotidien. C'est parti :)

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Gâteau aux pommes vegan
Natacha Damevin –

Gâteau aux pommes vegan

Un gâteau aux pommes super moelleux, délicieux, croustillant sur le dessus et 100% vegan !

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Bowl healthy au saumon
Natacha Damevin –

Bowl healthy au saumon

Un recette pleine de couleurs et de vitamines,le soleil dans une assiette !

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Gaufre healthy aux fraises
Natacha Damevin –

Gaufre healthy aux fraises

Une recette de gaufre healthy très simple à réaliser. Parfaite pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée. Quand alimentation saine rime avec plaisir !

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Béchamel sans beurre
Natacha Damevin –

Béchamel sans beurre

Zéro matières grasses ajoutés, plus simple, plus rapide que la bechamel traditionnelle.. Et vous savez quoi ? C'est super bon ! Comment ne pas succomber..

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Banana Bread zero matières grasses flocons d'avoine et choco
Natacha Damevin –

Banana Bread zero matières grasses flocons d'avoine et choco

Une recette de banana bread healthy aux flocons d'avoines, pépites de chocolats, sans matières grasse et faible en sucre ajouté.. J'étais obligé de vous partager cette recette!

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Salade complète aux lentilles
Natacha Damevin –

Salade complète aux lentilles

Vous chercher des idées de repas complet et sain pour la santé ? Par ici! Cette recette est savoureuse, healthy et vous allez être être étonné de sa simplicité. Elle est parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide et nutritif.

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Gâteau pois chiche et chocolat healthy
Natacha Damevin –

Gâteau pois chiche et chocolat healthy

Alors aujourd'hui, je vous propose une recette d'un gâteau sans beurre, sans lait, sans oeuf, gourmand, healthy, vegan.. Mais alors qu'est-ce qu'il y a dedans ? Que des aliments bon pour ta santé! Toujours partante pour tester de nouvelles choses, la découverte j'adore ça!

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GRANOLA cannelle et noix de cajou maison
Natacha Damevin –

GRANOLA cannelle et noix de cajou maison

Pour le petit-déjeuner, dans votre porridge, dans un yaourt, avec du fromage blanc, pour le goûter.. Le granola est un peu comme un couteau suisse 🙃 Multi fonction, il vous dépanne dans toutes les situations! Je vous propose aujourd'hui, une recette de granola à la cannelle et noix de cajou..

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Soupe automnale croquante
Natacha Damevin –

Soupe automnale croquante

Besoin d'idée recette simple pour le dîner ? Rien de mieux qu'une bonne soupe pour réchauffer vos soirées.. Je vous propose une soupe 100% légume de saison avec un peu de croquant 😋

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Courge Cake, le gâteau de saison gourmand pour toute la famille
Natacha Damevin –

Courge Cake, le gâteau de saison gourmand pour toute la famille

De la courge dans un gâteau? What? Elle a pété un boulon Ma Super Coach... 🙃 Et bien non! Croyez-moi, c'est juste un vrai délice.. C'est LE gâteau que je prépare tous les ans à cette période de l'année.

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Potimarron rôti facile
Natacha Damevin –

Potimarron rôti facile

Vous avez besoin d'inspirations pour des accompagnements ? Vous voulez ajouter des légumes de saison à votre assiette ? La recette est pour vous! Le potimarron rôti au four est vraiment très simple à préparer! Si vous n'avez pas encore testé, allez-y! C'est un vrai régal pour toute la famille...

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JOW, l'appli pour se simplifier la cuisine
Natacha Damevin –

JOW, l'appli pour se simplifier la cuisine

Aujourd'hui, je vous présente une pépite 🙃 Une appli GRATUITE qui s'occupe de tout, elle te propose des recettes, remplie ton panier sans effort, tu as juste à récupérer tes courses au drive et suivre les recettes sans trop se prendre la tête.

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Porridge coco & myrtille 🥥🫐
Natacha Damevin –

Porridge coco & myrtille 🥥🫐

Je vous partage la recette d'un petit déjeuner complet à la coco & myrtille, yummy ! Un vrai délice ! Avec ça, j'ai la patate toute la journée 💪

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Banana bread healthy aux amandes
Natacha Damevin –

Banana bread healthy aux amandes

Olalalallalalalalala j'ai trouvé une pépite de recette! A la maison, il n'a pas fait long feu, je suis obligée de vous la partager 😍 C'est un banana bread healthy parfumé aux amandes. . Si vous cherchez la recette d'un banana bread healthy et gourmand vous êtes au bon endroit ✌️🍌

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Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic
Natacha Damevin –

Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic

Je vous propose une recette pleine de pep's et de saveur avec l'un de mes légumes chouchou de l'été, le POIVON 🌶. Aujourd'hui, j'ai décidé de le manger dans une tarte pleine de simplicité, le style de repas très efficace, healthy et rapide ☀️

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Des pancakes healthy à l'avocat
Natacha Damevin –

Des pancakes healthy à l'avocat

L'avocat? Dans des pancakes? Oui oui, vous ne vous êtes pas trompé dans la lecture du titre de cet article 😅 Pour le brunch ou pour l'apéro (j'ai testé les deux ahah) et en plus d'être healthy, elle est très simple à réaliser. Je vous laisse essayer et m'en dire des nouvelles!

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Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal
Natacha Damevin –

Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal

C'est un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillé, voici l'accompagnement simple et léger qui vous fera voyager direct dans le sud de la France, ma région ☀️ 💕

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Pizza napolitaine margherita 100% maison
Natacha Damevin –

Pizza napolitaine margherita 100% maison

Le principe: une bonne pâte, une sauce tomate napolitaine bien mijotée, et, après-cuisson, de la mozza di-bufalla et du basilic qui va juste fondre à moitié grace à la température de la pizza 😱..

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Tarte sans pâte aux fleurs de courgette, tomate & chèvre
Natacha Damevin –

Tarte sans pâte aux fleurs de courgette, tomate & chèvre

Beaucoup d'entre vous connaissent déjà les beignets de fleurs de courgette, sinon pas d'excuse sachant je vous ai confié ma recette ici 😅. Hier, prise d'une vague d'inspiration, je me suis lancé dans une recette de tarte à la fleur de courgette..

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Saumon & asperges, un repas tout en papillote
Natacha Damevin –

Saumon & asperges, un repas tout en papillote

Aujourd'hui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES 😊 Un repas facile, rapide & surtout de saison 🌿

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Tarte aux artichauts légère sans oeuf ni crème & pleines de vertus
Natacha Damevin –

Tarte aux artichauts légère sans oeuf ni crème & pleines de vertus

Pour découvrir l'histoire de cette tarte délicieuse, c'est par ici 😋

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Muffins salés courgette, thon & mozzarella
Natacha Damevin –

Muffins salés courgette, thon & mozzarella

Voilà des petits muffins salés super frais & healthy, mmmmmh 😋! Légère en bouche, cette recette est en plus très simple à réaliser. Ils se dégustent autant pour l'apéro que pour un piquenique car on peut les manger sans couvert, ou tout simplement en repas, accompagné d'une salade à la maison 🥗

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