Comment manger le cup avoine cacahuète et chocolat ?

Je les prépares pour le goûter (petit et grand) et/ou après une seance de sport intense.

Après une seance de sport, il est important d’apporter les bons nutriments à son corps afin de se restaurer en aidant vos muscles à récupérer plus rapidement. Boire et manger après le sport permet de compenser les pertes en eau et en sels minéraux éliminés pendant l’effort.

https://www.tiktok.com/@masupercoach/video/7275344687949499680?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7277461975016605217

Ingrédients 3

• 100g flocons d'avoine
• 70g sirop d'agave
• 100g beurre de cacahuète
• 1 sachet de sucre vanillé
• 6 carrés de chocolat noir (70% cacao)
• 1 càc huile de coco
• 1 pincée de sel

Préparation ⏱ 2h5mins 5 minutes de prépa  + 2 heures de cuisson

1. Mélanger les flocons d’avoine, le sirop d’agave, le beurre de cacahuète et le sachet de sucre vanillé

2. Répartir le mélange dans 6 moules à muffins et bien tasser avec avec une cuillère.

3. Faire fondre le chocolat et l’huile de coco au bain marie ou au microonde

4. Verser le chocolar fondu dans les moules à muffins

5. Ajouter une pincée de sel sur chaque (optionnel)

6. Mettre au régrégirateur ou au congelateur (encore meilleure) 2H minimum

C’est prêt!

Bonne dégustation 😋

J'espère que mon article t'a plu, fais-en profiter tes proches 👇

Partager cette recette

Précédent

Gazpacho, la soupe de l'été

Suivant

Le poulet « four tout » aux légumes du soleil